Dieta fitness

Wielu ludzi w dzisiejszych czasach jest bardzo świadomych jak ważne jest własne zdrowie i kondycja. Oprócz tego, osoby te i wiele innych pragną wyrzeźbić swoje ciało i mieć atrakcyjny wygląd. W rezultacie, sale gimnastyczne, uzdrowiska oraz inne fitness kluby rozmnożyły się na całym świecie, aby zaspokoić potrzeby miłośników fitness i zdrowego trybu życia.

Popularne diety

Diety o niskiej zawartości węglowodanów są bardzo popularne i korzysta z nich wiele odchudzających się osób. Czy faktycznie są one skuteczne? Na czym te diety polegają? Jak sama nazwa wskazuje, głównym założeniem tych diet jest ograniczenie spożycia węglowodanów. Diety te są więc albo wysokobiałkowe, albo wysokotłuszczowe. Twórcy tych diet wyszli z założenia, że za tycie odpowiedzialne są przede wszystkim węglowodany.Czy tak jest naprawdę?

Kwasy omega 3 na zdrowie i dla urody

Ostatnimi czasy stało się bardzo głośno o nienasyconych kwasach tłuszczowych z grupy Omega 3. Wszyscy wokół przekonują nas, że zapewniając sobie podaż tych kwasów na odpowiednio wysokim poziomie zapewnimy sobie i zdrowie i urodę. Czy to rzeczywiście prawda? Czy autorzy stwierdzeń tego typu aby na pewno nie przesadzają? Wydaje się, że mimo wszystko tkwi w tym ziarnko prawdy. Dlaczego?

Dieta czy nie?

Dlaczego jest tak, że tylko powiedzenie słowa "dieta" przynosi natychmiastowe negatywne skojarzenia u wielu mężczyzn i kobiet na całym świecie? Czy to możliwe, że wszyscy nauczyli się metodą prób i błędów, że diety po prostu nie działają? Dieta jest katorgą dla wielu, podczas gdy tak naprawdę może ona być nowym etapem w życiu, a dostosowanie, zmiana stylu życia może być rzeczą, która oznacza sukces dla Ciebie, w sferze psychicznej jak i fizycznej.

Dieta dla urody

Nawet najdroższe kosmetyki, najlepszych firm nie są tak skuteczne jak zbilansowany jadłospis. Dieta jest znanym i skutecznym środkiem w walce z otyłością i zbędnymi kilogramami ale ciągle niedoceniana w przywracaniu pięknego wyglądu skórze, włosom i paznokciom. Wszystkie typy cery potrzebują witaminy A i witaminy E. Witaminę A można znaleźć w większości warzyw i owoców. Najwięcej zawierają warzywa o ciemnozielonej barwie (szpinak, brokuły), pomarańczowej barwie (marchew, pomidory, papryka) oraz owoce koloru pomarańczowego ( morele, brzoskwinie, mango). Natomiast witamina E znajduje się we wszystkich olejach tłoczonych na zimno oraz orzechach.

Zdrowie a sposób odżywiania

Jednym z najważniejszych celów każdego człowieka jest utrzymanie dobrego stanu zdrowia. Jest wiele sposobów na to, aby ten cel osiągnąć m.in. trzeba odpowiednio się odżywiać. Przede wszystkim warto pamiętać o dwóch zasadach. Pierwsza z nich mówi, że pożywienie powinno być urozmaicone. Zróżnicowany sposób odżywiania gwarantuje, że organizm otrzyma różnorodne witaminy, minerały i odpowiednią ilość tłuszczów, węglowodanów i białek.

Magnez na zdrowie

Magnez jest pierwiastkiem radości życia i sprawności, a ponieważ te właśnie elementy warunkują również nasze zdrowie trudno nie zgodzić się ze stwierdzeniem, że magnez jest jednym z jego filarów. Ostatnimi czasy suplementy zawierające ten pierwiastek cieszą się tak ogromną popularnością, że z powodzeniem zasługują na laur gwiazdy suplementacji, tym niemniej większość z nas słabo orientuje się w kwestii tego, dlaczego magnez jest nam potrzebny i jakie suplementy stosować, by sobie nie zaszkodzić. Jak magnez wpływa na zdrowie?