Dieta zazwyczaj kojarzona jest z dbałością o linię oraz z odchudzaniem się. Dla większości osób hasło: "jestem na diecie" oznacza "odchudzam się". Czy jednak dieta to tylko odchudzanie?
Dieta, zwłaszcza odpowiednio dobrana, to nie tyle proces związany z odchudzaniem się, co raczej ze stylem życia. Dbałość o zdrowie to przede wszystkim odpowiedni sposób odżywiania się i właściwy dobór pokarmów. Unikanie tłustych potraw niekoniecznie musi się tu wiązać z dbałością o zachowanie szczupłej sylwetki. Celem może być zachowanie dobrej figury, lecz przede wszystkim chodzi o zdrowie.
Wiele osób, a w szczególności kobiet marzących o błyskawicznym pozbyciu się zbędnych kilogramów, wychodzi z założenia, że najlepsza dieta to taka, która pozwala szybko stracić na wadze. Nic bardziej mylnego. Im szybsze rezultaty ma przynieść dieta, tym większe jest ryzyko z nią związane.Dlaczego? Przede wszystkim szybkie chudnięcie jest niekorzystne i dla wyglądu, i dla zdrowia. Po drugie - większość osób po takiej "diecie cud" wraca do starych nawyków żywieniowych, które nie zawsze należą do najlepszych. Najbardziej znanym skutkiem takiego postępowania jest słynny efekt jo - jo, polegający na ponownym przybieraniu na wadze.
Dobra dieta ma nie tyle pomóc nam na zgubienie w rekordowym tempie zbędnych kilogramów, lecz zmienić nasz sposób odżywiania się, zmienić nawyki żywieniowe i zmusić do staranniejszego wyboru pożywienia. Zdaniem wielu specjalistów najskuteczniejsza dieta to taka, która trwa już do końca życia. Dzięki niej odżywiamy się prawidłowo, zaś dobór odpowiednich składników pozwala nam na dostarczenie do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz witamin.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz