Dieta dla urody

Nawet najdroższe kosmetyki, najlepszych firm nie są tak skuteczne jak zbilansowany jadłospis. Dieta jest znanym i skutecznym środkiem w walce z otyłością i zbędnymi kilogramami ale ciągle niedoceniana w przywracaniu pięknego wyglądu skórze, włosom i paznokciom. Wszystkie typy cery potrzebują witaminy A i witaminy E. Witaminę A można znaleźć w większości warzyw i owoców. Najwięcej zawierają warzywa o ciemnozielonej barwie (szpinak, brokuły), pomarańczowej barwie (marchew, pomidory, papryka) oraz owoce koloru pomarańczowego ( morele, brzoskwinie, mango). Natomiast witamina E znajduje się we wszystkich olejach tłoczonych na zimno oraz orzechach.


Piękna skóra to skóra jędrna, gładka i wolna od cellulitu. Pojawia się on gdy nasza dieta jest uboga w surowe warzywa, świeże owoce lecz obfituje w żywność przetworzoną i tłustą. Warto zastanowić się też nad napojami. Herbatę, kawę, słodzone napoje dobrze jest zastąpić sokami warzywnymi, jogurtem naturalnym oraz niegazowaną wodą mineralną. Dla pięknych włosów ważny jest stały dopływ białka i witamin. Oba składniki wzmacniają włosy, redukują ich wypadanie i sprawiają, że są silne i lśniące. Kondycję włosów poprawi dieta bogata w kwasy tłuszczowe, które znajdziemy w rybach i owocach morza. W jadłospisie powinny znaleźć się też płatki zbożowe, mleko jogurty (niekoniecznie słodzone), miód. Łamliwe i matowe paznokcie są oznaką niedoboru krzemu i siarki w naszym organizmie. Można go uzupełnić pijąc napar ze skrzypu (do kupienia w aptece lub zielarni). Większość potraw to źródło składników pokarmowych ważnych dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Im bardziej zróżnicowana dieta tym więcej składników dostarczy.