Ostatnimi czasy stało się bardzo głośno o nienasyconych kwasach tłuszczowych z grupy Omega 3. Wszyscy wokół przekonują nas, że zapewniając sobie podaż tych kwasów na odpowiednio wysokim poziomie zapewnimy sobie i zdrowie i urodę. Czy to rzeczywiście prawda? Czy autorzy stwierdzeń tego typu aby na pewno nie przesadzają? Wydaje się, że mimo wszystko tkwi w tym ziarnko prawdy. Dlaczego?
Choćby dlatego, że podaż kwasów omega 3 w naszej diecie od dłuższego czasu utrzymuje się na drastycznie niskim poziomie. Wraz ze zmianą nawyków dietetycznych nasze zdrowie ma się coraz gorzej, co prawda możemy posiłkować się lekami i udaje nam się leczyć różne choroby, sedno problemu tkwi jednak w tym, że gdyby nie brakowało nam kwasów omega 3 większość tych chorób w ogóle by nam nie zagrażała.
Jak kwasy omega 3 wpływają na zdrowie?
Przede wszystkim, to dowiedziono już dawno, znajdziemy je w każdej komórce ludzkiego ciała. Ciało odpowiednio „nasycone” tymi kwasami jest organizmem zdrowym i wcale nie wykazuje skłonności do zachorowań. Niedobór kwasów odbija się bardzo niekorzystnie i na przebiegu procesów życiowych i na wyglądzie. Nasze zdrowie i nasza uroda w warunkach takiego niedoboru niemal z dnia na dzień więdną. Kwasy te możemy dostarczać sobie przede wszystkim wraz ze zjadanym pożywieniem. W razie problemów ze zbilansowaniem diety dostarczą nam ich suplementy.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz